~ * ~Meditation Für die Äußerste Betonung(Stress) ~ * ~?
Frage:
ich habe vorher dort eine Tonne von differnt Typen der Meditation gehört(erfahren). und ich fragte(wunderte) mich, ob es eine Meditation dafür gab, wenn Sie äußerst(höchst) betont werden? hier in einer Woche werde ich zur Höheren Schule und vom Augenblick an bis nect Sommer zurückgehen, ich werde so viel Betonung(Stress) haben!! und id lieben, sumthing zu haben, der sich beruhigen konnte, wenn ich nach Hause komme.
Dank so viel!!
Antworten:
Meine Lieben Freunde,
Um auf die Frage unseres Freunds zu antworten, glaube ich, dass wir die Quelle des Problems(Ausgabe) finden müssen. Um so zu tun, werde ich eine Reihe von Fragen erheben, die ich dann geantwortet durch mein eigenes selbst.
Warum scheint es zu sein, dass Wasser, Brisen, Gras, die Sonne usw. .. Quellen ist, die lassen uns uns ruhig(still) fühlen? Wie ist Betonung(Stress) oder andere artige Beschwerden? Wie kann atmend, helfen Yoga oder andere ähnliche(gleiche) physiologische Bewegungen uns, zu meditieren und Betonung(Stress) veröffentlichen(freigeben)?
Ich bin sicher, dass alle unsere gelehrten Freunde auf dem WWW bemerken würden, die Hauptthemen der ersten Frage werden alle mit der Natur verbunden; die natürliche Manifestation geschenkt zu uns durch das Weltall. Wir müssen verstehen, dass in dieser Welt, die wir umfassen(begreifen), dort negative und positive Energien bestehen Sie - können einige es Nacht und Tag, ying und yang, Mann und Frau nennen(anrufen); sie alle beziehen sich auf dasselbe Konzept. Vergessen Sie jedoch nie(niemals), dass es jene Dinge(Sachen) gibt, die sogar in Arten neutral sind, ist dieses Konzept durch die moderne Wissenschaft bewiesen worden. Es kann verstanden werden, dass diese Manifestationen des wahren Weltalls, wenn nicht positiv, sie mindestens(wenigstens) neutral sind.
Sich positive, neutrale oder negative Dinge(Sachen), die Nachrichten gefesselt von unserem phsyical Leben, geistigem Leben und sogar geistigem(geistlichem) Leben vergegenwärtigend. Das ist, was zu unseren Gefühlen der Betonung(des Stresses), der Wut, des Glücks, Kummer usw führt. Jedoch unterrichtete(lehrte) Der Herr Buddha uns nicht nur, wie man uns von diesem Leiden befreite, sondern auch zeigte uns die konkreten Methoden - Meditation. Vergessen Sie bitte nicht, dass Buddhismus nicht nur ein philisophy, aber tatsächlich ist, ist es eine Lebensweise; eine Methode in, Ihr Leben zu derselben Frequenz wie die posiitve Energie des Weltalls welch zu regeln.
Ich konnte länger und länger und länger über die Art weitergehen, wie das jedoch arbeitet, ich glaube, was Sie wirklich wissen(kennen) möchten, ist, wie man die Betonung(den Stress) loswird - was können Sie tun?
Einfach(Gewöhnlich), vergegenwärtigen Sie sich mit den positiven Aspekten des Lebens verbundene(zusammenhängende) Dinge(Sachen). Sie brauchen sich nicht zu setzen und wie die meisten Menschen stereotypicalise auf Ihrem Weg zur Schule zu meditieren, die Sie auf dem Bus sitzen und sich etwas vergegenwärtigen können, dass Sie sich fühlen hatte prominente(angesehene) positive Bedeutung. Jedoch muss ich warnen, dass Sie auch sicherstellen müssen, dass diese reine(pure) und saubere(reine) Gedanken sind. Zum Beispiel, wenn Sie einen Freund/Freundin haben und Sie sich positiv über sie fühlen, aber in Ihrer Meinung(Geist) fangen Sie an, sexuellen fanatasies oder die ähnlichen zu haben, dann würden Sie nur auf sich selbst mehr Angst und Schwierigkeiten(Mühen) bringen.
Versuchen Sie bitte, sich eine Lotusblume-Blume, die leuchtende(strahlende) Sonne, die Wolken, das Mitfühlen, den Frieden, die Heiterkeit, die Harmonie und am wichtigsten die fleckenlose Liebe zu vergegenwärtigen.
Ich hoffe, dass ich geschafft habe, Ihnen durch Mittel eines buddhistischen Aspekts zu helfen, und wenn ich unabsichtlich andere verletzt habe, erziehen Sie bitte und kritisieren Sie meine Albernheit.
In Dharma,
vhy ~
Andere Antworten:
natürlich ist Meditation schrecklich(eindrucksvoll) ... versuchen einfach(nur), in dunklen ruhigen(stillen) geschlossenen Raumaugen zu sitzen, denken an friedliche(friedliebende) Einstellungen wie ein ruhiger(stiller) sprudelnder Strom, oder das freundlich(leicht) schwankende Feld des Grases, aber wichtigst ist Fokus(Mittelpunkt) während der Meditation , keine Ablenkungen, ob selbst eingeführt oder sonst(anders) .... auch einen Lavendel-Extrakt von einem Reformhaus versuchen(probieren), hat es ein natürliches Beruhigen, betreffen(beeinflussen) einfach(nur) Geruch direkt von der Flasche vorher und während der Meditation .. Das Glück in der Schule erinnert sich ....... Konzentrieren Sie SICH ... Sie werden fein(schön) sein
Es hängt davon ab, womit Sie bequem sind. Für mich beschäftige ich mich mit der Meditation nicht formell, um mich zu entspannen, aber ich mache wirklich manchmal lange Spaziergänge, um allein gerade von Dingen(Sachen) loszukommen. Ich lege mich auch gern in der Dunkelheit hin und höre dem Ton von Wasser zu, das auf der speziellen(besonderen) CD fließt, oder wenn Sie einen jener kleinen Innenwasserbrunnen haben, der auch arbeitet. Etwas zu manipuliert in Ihren Händen habend, indem er das wie ein stressball tut, hilft ein Klotz von Ton(Lehm), oder trockenem Sand in einer Schüssel auch. Glück, und erinnert sich gerade, Sie sind noch jung - das ist gerade Höhere Schule. Größere(Dickere) Dinge(Sachen) liegen vorn(voraus)!
es gibt viele verschiedene(andere) Typen der Meditation...
das Ding(Sache), in dem die meisten Menschen ergriffen werden, versucht "aufzuhören zu denken", dass ... das Ding(Sache) darin besteht, dass Sie noch Gedanken haben werden, wenn Sie meditieren ..., können sie weniger häufig gerade weniger anstrengend(stressig) sein ... Sie können noch an die Dinge(Sachen) denken, die Sie auch betonen.
eine wunderbare(herrliche) Weise zu meditieren ist, sich auf Ihr Atmen zu konzentrieren. konzentrieren Sie sich auf den Atem, inhalieren Sie & strömen Sie aus ... dann ist es leichter, Ihre Gedanken nicht zu bemerken..., wenn Gedanken entstehen(aufstehen), lassen Sie sie wie Blätter auf einem Fluss oder Strom vorbeigehen ... und etikettieren Sie sie "das Denken" oder erzählen Sie gerade sich "oh, dass es gerade denkt" & dann zum Inhalieren & Ausatmen zurückkehren.
das ist sehr beruhigend.
Glück.
Ich habe viele verschiedene(andere) Typen der Meditation über ungefähr 20 yrs getan & finde das das Beste für mich.
Sie können zur Bibliothek gehen oder einige Bücher ebenso(auch) kaufen, andere Methoden zu untersuchen, aber sie sind alle schließlich ziemlich ähnlich(gleich).
Yoga, klassische Musik, das Wandern, die Früchte und veg sind der ganze Nutzen
Senden Sie mir Ihre E-Mail-Adresse, und ich werde Ihnen eine Kopie meiner eigenen Aufnahme senden, die auf Fenstern oder anderen Mediaspielern gespielt werden kann. Es ist eine geführte Meditation lose(frei) beruhend auf eine tibetanische buddhistische Technik genannt(angerufen) ' TU MO', welcher, wenn geübt, viele Gesundheitsvorteile hat und auch dafür entworfen wird, Betonung(Stress) zu erleichtern.
Das ist kostenlos, wenn Sie dazu wünschen, können Sie eine Spende zu jeder Wohltätigkeit Ihrer Wahl machen.
für eine sehr starke Online-Erfahrung, die Ihnen helfen wird, Ihren inneren Energieversuch zu entspannen und erwägen: Www.sahajayoga.com. auch, es ist eingeordnet worden, dass, wenn Sie sich weich wiederholen, sich das Wort in einem mantra wie Weg entspannt, werden Sie dass sehr wirksamer(wirkungsvoller) :-finden)
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