Geht….?
Frage:
Antworten:
Das Gehen brennt die gleiche Zahl Kalorien, wie Betrieb pro Meile, ihr oder nicht glauben. Es gerechtes Nehmen du länger als laufend, aber die körperlichen Grundregeln sind der selbe.
Das Laufen ist eine große übung, aber nicht notwendigerweise für Neue das beste, die Gewicht verlieren möchten. Das Gehen ist zweifellos eine sehr gute Alternative, weil es auf deinen Knien und Körper viel einfacher ist. Wenn du nicht sehr gepaßt wirst, beginnst, indem man 10 Minuten ein Tag geht und deine Weise bis 40-50 bearbeitest, indem das Addieren 5-10, setzt jede Woche auf. 45 Minuten des lebhaften Gehens ist ungefähr das äquivalent von 3 Meilen, das für Gewichtverlust optimal ist.
BTW, üben nicht tägliches aus. 1-2 Tage in einer Woche für das Stillstehen lassen.
Anderes antwortet:
Das Gehen ist großes I, das es für übung tuend liebt. Wenn seine heiße heraus Seite, ich mein ipod und etwas kaltes Wasser und Weg nehmen. Ich schwitze alot und verliere alot von Kalorien. Stellt deine zahlende Aufmerksamkeit zu sicher, was dein Essen nicht gerade deiner übung. Aber, wenn dein an der Größe, die du sein und gerade wünschen möchtest, um gesund zu sein, früh morgens während gehen seine ruhigen kühlen äußeren und stellen sicher, daß du schwitzt. Möglicherweise in hohem Grade beginnen kleine 25-30 Minuten, I recommand, das du etwas Musik hast, die dich motiviert erhält. nichts langsam, etwas hoher Schlag. wenn du einen Hügel nahe bis dahin herauf den, für 30 Minuten zu gehen versuchen läßt, hilft es, mehr Kalorien zu brennen
30minutes, wenn du einen annehmbaren Schritt hältst und du schwingt deine Arme
Anscheinend ist er weil dein Erhalten eines cardio Workout, der die wenige Menge der Abnutzung und des Risses auf deinem Körper hat (ausgenommen Schwimmen). Solange du hältst, kann dein Puls herauf ihn deinem Herzgefäß- System wirklich helfen. Nicht gehen zu langsam oder für einen zu kurzen Zeitabschnitt zwar. Ein halbstündiger lebhafter Weg, der täglich ist, ist gut.
Hallo Liz!
Das Gehen ist die beste Form der übung für dich, wenn du genießt, sie zu tun. Wenn dein Ziel ein magerer Körper ist, dann ist alles, das dich aktiv hält, den du wirklich genießt, groß! Wenn du dieses mit dem Bleiben an oder unterhalb 1500 Kalorien ein Tag verbindest, solltest du beginnen, Körperfett zu sehen, sehr bald abzukommen.
, solange du wünschst, das spazieren länger gehen die besseren.
Ich glaube, daß dieses deine Frage beantwortet, aber wenn nicht, du email ich kannst.
Gutes Glück auf deinen Diät- und Eignungzielen!
Trainer Gregg
gregg@keptaccountable.com
„Du kannst alles erzielen, das du einstellst deinen Verstand an.“
Mehr Fragen und Antworten
- Warum ist es dieses telekinesis gibt dir craving für Imbiss-ein-Steckfassungen?
- meine Körperrückseite SO BALD WIE MÖGLICH gewinnen?
- schwitzt du mehr, der Monteur, den du bist?
- Wenn du 6 kleine Mahlzeiten ein Tag ißt, den was sollte es einschließt? Beispielmenü?
- Bilden der Sauna und Dampfraum in der Turnhalle dich loses Gewicht?
- Gewichtverlustregiment.?
- wieviele Punkte?
- Ich verlor vor kurzem 6 zerstoße in nur 2 Wochen. ist das zu viel zu bald??