? über Gewichtverlust?
Frage:
Auch auf meinem dauern? jemand, das zu nur gesagt wird, tun cardio für 30 Min. Dann wie kommt es erklären Leute dir, morgens zu gehen Stoß eine Stunde lang?
Auch kannst du mehr erklären mir über Glycogen. Jemand sagte etwas über dieses früh auch.
Ich versuche, 30 Pfund zu verlieren die gesunde Weise, also traurig für alle Fragen aber mich wissen müssen.
Danke
Antworten:
Meine Ideen? Versuchen, 200 Minuten von cardio eine Woche zu tun. Sich erinnern, daß Fett nicht zu Muskel macht, also du dein Fett beim Setzen verlieren mußt auf Muskel. Stark arbeiten, aber nicht über 60 Minuten hintereinander. Planken und andere ABSübungen an den wechselnden Tagen tun.
An den Training Tagen 5-10 Minuten von cardio tun, um aufzuwärmen, tun dann dein Gewichttraining. 30 bis 60 Minuten mehr tun von cardio, dann nach Hause gehen.
Die beste Zeit zu essen ist gleich nach deinem Workout innerhalb einer Stunde, als dein Metabolismus rast. Für deine Muskeln irgendein lokalisiertes Sojaprotein oder Molkeprotein enthalten. Molke ist stärker aber der Sojabohnenölgeschmack besser!
Nicht deine Skala als sein alle betrachten und alle beenden, aber erhalten ein messendes Klebeband, deinen Fortschritt zu überprüfen, und das zeigt fühlbarere Resultate.
Zeitschriften lesen wie Form, Womens Eignung, Eignung, usw., um Tips zu erhalten und zum motivierten Aufenthalt.
Gutes Glück und Stock an ihm. Dieser Plan hat mich 20 Pfund innen 12 Wochen bis jetzt, gehen gerade für ihn verloren!
du kannst eine Stunde tun, aber ich tue 30 Minuten cardio 3 Tage eine ein Woche und Gewicht die anderen Tage ausbildend. Gewichttraining ist für brennendes Fett mehr der Muskel am besten, den du gewinnst, reichlich brennst du. wenn du hast, fühlen mehr Fragen frei zu bitten