"wie können wir Herzkrankheit, die führende Ursache aufheben des Todes in den Vereinigten Staaten?
Frage:
Antworten:
Ein muß auf die modifizierbaren Gefahr Faktoren wie das folgende konzentrieren:
1.) Diät - vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Triglyzeride und von geringer Dichte Lipoproteine erhöhen (die als schlechtes Cholesterin gelten). Essen Sie Nahrungsmittel, die gutes Cholesterin haben (HDL oder hohes Dichtelipoprotein). Senken Sie auch den Natriumeinlaß, da Natrium die $blutgefässe veranläßt, steifer oder beständiger zu sein und irgendjemandes Blutdruck aufwerfen, der zu Bluthochdruck führt.
2.) gemäßigte Übung - Forschung zeigt, daß gemäßigter Übung nicht nur Zunahme-Blutfluß zu den $blutgefässen, den Organen und den Geweben aber ihm auch das Brennen des Fettes erhöht und irgendjemandes Wahrscheinlichkeiten sich entwickelnden Diabetes Mellitus verringert, welches mit der Herzkrankheit wegen der Atherosclerose verbunden worden ist.
3.) vermeiden zu rauchen - Nikotinursachen vasospasm (engt $blutgefässe) ein, das myokardiales Sauerstoff-Versorgungsmaterial verringern kann.
4.) Spiritus - es gibt auch Forschung, das vorschlagen, daß das trinkender Rotwein in der MÄSSIGUNG für das Herz gut ist, da er neigt, Blutfluß auf das Herz zu erhöhen, indem er die $blutgefässe weitet.
Anderes Antwortet:
Stoppen Sie, schmierige Nahrungsmittel zu verkaufen, auf einem gesunden Plan zu essen, die Nachrichten der Herzkrankheit über der Nation auszuüben und spearding.
verbringen Sie weniger Zeit auf den antwortenden Fragen des Computers und üben Sie mehr Sie kann nicht sie aufheben wirklich aus. Sie verhindern sie! Es gibt viele Faktoren - Übung, Cholesterin, LDL und Triglyzeridniveaus usw.. Sie müssen gehandhabt werden, um recht zu sein.
Rauchen Sie nicht und ändern Sie Ihre Diät. Es gibt die statin Drogen, zum des Cholesterins zu steuern, das die Arterien verstopft. Erhalten Sie regelmäßige Überprüfungen.
Ich bin NICHT ein Doktor, gerechte Studie, die ein medizinisches lot.Not raten.
#1 - Fisch-Öl - 1 Tbs pro 100 nicht Kapseln (12 Kapseln = 1 Tbs) Zitronearoma Pfund Carlsons.
Vitamin E - 800 Maßeinheiten tägliches natürliches E mischten nur Tocopherole
Schneiden Sie einfache carbs - Zucker, weißes Mehl, Kartoffeln, Soda verarbeitete Nahrungsmittel aus.
Keine schlechten Fette - keine hydrierten, teilweisen hydrierten, vegatable Öle. Olivenöl des Gebrauches oder sogar besseres Kokosnuß oil(I wissen, was Sie denken, aber erforschen es)
*** Glyconutrients ***** Überprüfung dieses heraus