Was ist für Geistesdruck gut?
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Eine Art von schnell, sofortige "Verlegenheit" ist Übung - gehen Sie draußen und machen Sie einen lebhaften Spaziergang, oder tun Sie, was Art der Übung Sie gut mögen. Übung kann Leuten eine endorphin Freigabe geben, die sie Gefühl besser bildet. Auch einige Leute sind zum Saisontiefstand vornübergeneigt ("TRAURIG") wenn er mehr Stunden des Tages dunkel ist. Das Hinausgehen in den Sonnenschein kann helfen, dem entgegenzuwirken.
Selbstverständlich wenn Sie fortwährenden Druck haben, werden Sie vermutlich ziemlich häufig trainieren müssen.
Eine andere Sache, die helfen kann, spricht mit Leuten. Ich nehme von Ihrem Avatara an, daß Sie ein Kerl sind, und manchmal ist es hart für Kerle, zu sprechen, über was sie ißt. Dennoch wenn Sie mit Ihrem S.O. sprechen können, liebte ein Freund oder ein regelmäßig, das helfen kann, den Druck wenig zu entlasten, der ist. Einige Leute halten auch Tagebücher, in denen sie Sachen heraus schreiben, entweder handgeschrieben oder auf einen Computer. Der Vorteil von dem ist, daß Sie sagen können, daß alles, das Sie benötigen, alles, das durch Ihren Verstand im Augenblick überschreitet, selbst wenn wissen Sie, können Sie nicht mit ihm sein, wenn Sie besser fühlen. Selbstverständlich wenn Sie mit jemand leben, das übermäßig neugieriges hat, können Sie Ihr Tagebuch nach Schreiben löschen müssen es. 8>)
Wenn der Druck wirklich lange Bezeichnung ist, kann er zu versuchen sein, aus, wie man darzustellen eine Situation verläßt, die ihn verursacht. Manchmal ist das nicht möglich oder wünschenswert - zum Beispiel gibt mein Sohn mir eine Menge Druck, aber ich nicht wirklich wünsche gereinigt von ihm. Aber, wenn es einen Job gibt, der Ihnen Druck gibt und Sie ein Ende nicht zu ihm im Anblick sehen, kann er Zeit festsetzen, um für, einen anderen Job zu kaufen zu beginnen.
Wenn der Druck wirklich wirklich schlecht ist und es nicht scheint, ein Ausweg von ihm geben, kann Therapie im Auftrag sein. Manchmal machen therapists helfen, Entdeckungweisen aus schlechten Situationen heraus Völker ein, oder manchmal versuchen sie etwas benannte "kognitive Therapie", die helfenden Leuten miteinbezieht analysieren und ändern die Weise, die, sie an Sachen denken.
Viel Glueck!
ein nettes warmes Schaumbad. es funktioniert ehrlich gerechtes Nehmen Ihr Verstand weg von, was auch immer Sie und Nehmen eins stört.
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