AU AU AU tut Periode weh wie werden Sie es los?? ich nahm(brachte) gerade zwei schmerzstillende Mittel (nurofen)?
Frage:
Antworten:
Gegen den populären Glauben sind Menstruationskrampen nicht ein notwendiger Teil, eine Frau zu sein, Gesundheitsprobleme wie endometriosis ausschließend, die meisten Frauen können Periode-Schmerzen alle zusammen verhindern, oder zumindest den Schmerz heilen, wenn sie wirklich irgendwelchen leicht(einfach) bekommen(erhalten), ohne schmerzstillende Mittel aufzusuchen und ohne ihre Körper mit äußersten hormonalen Methoden in Verwirrung zu bringen.
Perioden sind nur ebenso gut oder schlecht(schlimm), weil SIE sie machen - wenn Sie eine gute Einstellung zu Ihrer Periode haben, bewirkt das wirklich Ihre Perioden einschließlich des Bildens von Periode-Schmerzen weniger schmerzhaft auch natürlich, wenn Sie eine positive Einstellung über Ihren Körper haben, bedeutet es auch, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit forschen und darüber lernen(erfahren) und so herausfinden werden, dass es tatsächlich viele Dinge(Sachen) gibt, die Sie tun können, um Menstruationskrampen alle zusammen zu verhindern.
Hier sind einige Ideen, sowohl Menstruationskrampen zu verhindern als auch zu erleichtern;
· Sich verwenden(benutzen) Sie schmerzstillende Mittel nicht, diese vergrößern wirklich(tatsächlich) Periode-Schmerz im Laufe der Zeit, weil Ihr Körper Immunität baut und an die schmerzstillenden Mittel gewöhnt, die innerhalb Ihres Systems, nicht nur dessen sind, aber sie stumpfen einfach(nur) den Schmerz ab, tun sie nichts über die Ursache des Schmerzes wirklich(tatsächlich) - Schmerz ist Ihre Körper Weise, Ihnen zu sagen, dass etwas falsch ist, ignorieren Sie es nicht. Abgehend können schmerzstillende Mittel, wenn das ist, was Sie normalerweise verwenden(benutzen), hart(schwer) sein, weil die nächsten wenigen Perioden nach dem Aufhören von schmerzstillenden Verwenden-Mitteln schmerzhafter scheinen können, aber wenn Sie andere Methoden verwenden(benutzen) zu verhindern oder Menstruationskrampen zu heilen, es wirklich besser wird.
· Nehmen(Bringen) Sie Kräutertees, viele Kräutertees sind für Menstruationsschmerzen sowie anderes menstruales ideal, oder Zyklus(Kreislauf) verband Probleme einschließlich des Kurierens von PREMIERMINISTERN, des Reduzierens des Flusses, des Verursachens Ihrer Perioden und der Regulierung Ihres Menstruationszyklus(-kreislaufs). Kraut, um zu versuchen(probieren), ist wie folgt; Melissenbalsam(Melisse), Schwarzer Hagedorn, Selige(Heilige) Distel, Kamille, Wilder Majoran, Rote Himbeere, Wilde Erdbeere, Valeriana, Schafgarbe, Himbeere-Blatt, Blauer cohosh, Pimmel quai - Überprüfen mit einem Gesundheitslager(-laden), um sicherzustellen, dass sie für Sie Recht haben, einige Lager(Läden) werden auch Frauenmischungen verkaufen, die ebenso(auch) helfen würden.
· Verwenden(Benutzen) Sie Tampons nicht, sowie sehr schlecht(schlimm) für die vaginale Gesundheit zu sein, die viele Tampons auch auf solche Art und Weise gemacht werden, dass sie der Länge nach Bedeutung ausbreiten, dass sie sich gerade in Ihren Nacken ausbreiten können, der bereits wegen der Menstruation, und des Zunahme-Befestigens fein ist. Tampons sind auch für die vaginale Gesundheit - die meisten Frauen SEHR schlecht(schlimm), die von Tampons bis Menstruationstassen(-pokale) umschalten(umstellen), finden Polster oder freier Fluss, dass sich ihre Menstruationskrampen und Menstruationsfluss bedeutsam(wesentlich) vermindern. Kommerzielle Polster werden auch am besten vermieden, weil sowie auch schlecht(schlimm) für die vaginale Gesundheit zu sein, sie so kaum Hilfe mit Menstruationskrampen allgemein unbehaglich(unbequem) sind. Wenn Sie diese Optionen(Vorkaufsrechte) verwenden(benutzen), betrachten(ziehen in Betracht) andere Optionen(Vorkaufsrechte) wie; glockenförmige Gummimenstruationstassen(-pokale), Silikon glockenförmige Menstruationstassen(-pokale), Diaphragma als Menstruationstassen(-pokale), selbst gemachte Menstruationstassen(-pokale), softcups, organische Tampons, Schwämme, padettes, ausgepolsterte Damenslips, organische Polster, Tuchpolster, selbst gemachte Polster, freier Fluss, freier Fluss layering, freier Fluss instinktiv, Förderung, Toilettenpapier, Periode-Decken, usw.
· Vermeiden Sie salzige Nahrungsmittel und Alkohol, diese können bloating vergrößern, indem sie Wasser behalten, und Sie so das allgemein träge(lahme) sowie machende schlechtere(schlimmere) Befestigen fühlen lassen.
· Trinken Sie viel Wasser, das kann im Vermeiden bloating helfen. Das wird auch mit dem Kopfweh oder den durch die Menstruation verursachten Migränen helfen. Auch Zitronesaft hinzufügend, kann ein natürliches Diuretikum bloating vermindern.
· Essen Sie Ihre Grüne, und eine gesunde Diät kann Sie sich viel besser am Besten von Zeiten fühlen lassen, aber während der Menstruation kann es sein eine gute Auswahl und Hilfe vermeiden dass träges(lahmes) Gefühl.
· Vermeiden Sie Nahrungsmittel wie Molkerei und Koffein, allgemein können diese Probleme für Leute während der Menstruation verursachen das kann besonders wahr sein, viele finden diese Zunahme-Periode-Schmerzen. Vermeiden Sie auch Sojabohne-Produkte; diese sind notorisch(berüchtigt), um Menstruationskrampen zu verursachen.
· Nehmen Sie Yoga auf, das ist ein sehr guter Übungstipp(-trinkgeld), weil sowie sanfte(liebliche) Übung zu sein, es auch das Ausdehnen hat, das noch weiter und atmende Übungen helfen kann, die helfen können, Sie zu entspannen, und so weiter helfen in der Erleichterung von Menstruationskrampen.
· Nehmen(Bringen) Sie ein Bad, ein nettes(schönes) warmes Bad kann helfen, Sie zu entspannen, und die Hitze kann Periode-Schmerzen ebenso(auch) erleichtern, Dinge(Sachen) vermeiden, die Ihrer Scheide wie Schaumbad schaden können, jedoch können einige nette(schöne) natürliche Salze oder wesentliche(notwendige) Öle ein nettes(schönes) sich entspannendes Bad machen.
· Atmen trainiert, einige Menschen finden das ein wenig(kaum) sonderbar, dieses Atmen ist etwas, dass wir natürlich irgendwie(jedenfalls) tun, jedoch kommen wir häufig aus Praxis und Einnahme der Zeit heraus, um zu verstehen, wie Ihre Körperbewegungen als Sie Atem und Denksport helfen können, Sie zu beruhigen.
· Wesentliche(Notwendige) Öle können Wunder arbeiten; ein wenig Lavendel-Öl in einem Brenner kann viel Unterschied zu Ihrem geistigen Zustand(Staat) machen und Sie beruhigen. Wenn nicht Lavendel-Öl dann gibt es viele andere Öle, die verwendet werden können, tragen viele Lager(Läden) auch Entspannungsmischungen. Noch besser können kleine Töpfe von Öl und Blumenmischungen, die auf Ihre Tempel angewandt werden können, ein getrenntes(diskretes), aber wirksames(wirkungsvolles) Mittel der Entspannung zur Verfügung stellen(versorgen). Clary-Weiser ist wirklich fantastisch, um in Ihren Magen zu massieren, um Menstruationskrampen zu erleichtern.
· Regelmäßige Zyklen(Kreisläufe), obwohl in Ihrem Teenageralter(Teenagern) das nicht dabei ist, für Sie als Ihr Körper leicht zu sein, werden noch sexuell reif, und physisch(körperlich) werden Ihre Zyklen(Kreisläufe) kaum sehr regelmäßig sein - jedoch gibt es Dinge(Sachen), die Sie tun können, um zu helfen, etwas vom obengenannten erwähnten Kraut kann helfen, aber Sie könnten auch versuchen wollen, Nachtkerze-Öl zu nehmen(bringen), das helfen wird, Ihre Zyklen(Kreisläufe) und so Hilfe mit Menstruationsproblemen zu regeln.
· Geschlecht(Sex), oder in Ihrer gegebenen Fall-Masturbation, weil Sie während des Orgasmus minderjährig sind, wird davon geglaubt, dass ein Hormon, das Gebärmutterzusammenziehungen verursacht, Anrufe(Schreie) Oxytocin veröffentlicht(freigegeben) wird, der helfen kann, Menstruationsmaterial zu stoßen(drängen). Die Entspannung und der verbesserte Umlauf zum Beckengebiet nach dem Geschlecht(Sex) können auch Periode-Schmerz erleichtern. Obwohl die Masturbation während der Menstruation unordentlich(durcheinander) sein kann, gibt es keinen Grund(Verstand), es zu vermeiden, ein Handtuch über Ihr Bett verwendend(benutzend), Geschlecht(Sex) in der Dusche(Schauer) habend, oder softcups verwendend(benutzend), oder weiche Tampons sind alle Optionen(Vorkaufsrechte) für die während Ihrer Periode freie Verwirrung(Mischmasch).
· Hitze oder Kälte - sagen die meisten Menschen, dass Hitzesätze gut sind, Sie können alle Sorten von wirklich guten Mehrweghitzepolstern mit dem Lavendel in dieser Hilfe sehr, aber für etwas Menschenkälte-Satz-Arbeit(-Werk), viel besser wenn angewandt, auf ihren Magen bekommen(erhalten), so versuchen Sie(probieren Sie,urteilen Sie ab) sie beide und sehen Sie, welcher Ihnen am besten hilft.
· Akupressur/Akupunktur kann viel helfen, obwohl das für Sie zu teuer sein könnte, zu einem Therapeuten dafür zu gehen, können Sie ein grundlegendes(elementares) Buch auf der Akupressur/Akupunktur bekommen(erhalten) wollen, um sich ein Wesentliches zu unterrichten(lehren), um mit Ihren Krampen zu helfen.
· Zellsalze, diese sind ein natürliches Mineral(Natürlich-Mineral-) Ihre Körperbedürfnisse(-notwendigkeiten) so, wenn Sie fehlen, kann das alle Sorten von Dingen(Sachen) in Ihrem Körper betreffen(beeinflussen), Sie können diese täglich nehmen(bringen), um zu helfen, Krampen zu verhindern oder sie zu nehmen(bringen), wenn Sie Krampen bekommen(erhalten), die die Dosis alle 5-10 Minuten erhöhen, bis der Schmerz weggeht.
· Ihre Aufnahme von Magnesium, Kalzium, und Kalium, paart sich auch mit dem Zink, um Ihrem Körper zu helfen, diese leichter zu absorbieren(fesseln). Diese sind alle durch Ihren Körper gebrauchten Dinge(Sachen), um der sich aufstellenden Gebärmutter-Hütte zu helfen.
· Bekommen(Erhalten) Sie regelmäßige Überprüfungen, eine gesunde Gebärmutter bedeutet eine leichtere Periode, wenn Sie in der guten Gesundheit sind, werden Menstruationskrampen nicht als allgemein(gewöhnlich) ein Problem für Sie sein, es kann sein, weil Sie jung sind und unregelmäßig(abweichend) Rad fährt, dass das mehr von einem Problem für Sie verursacht.
· Ergänzungen(Zusätze) nicht nur sind diejenigen erwähnt oben (Magnesium, Kalzium, und Kalium) sondern auch Omega 3 & 6, VielB mit hohem B6 und B13, Vitamin E auch ein antientzündlicher(antiaufrührerischer) Nutzen.
· Gute Einstellung, mehr von den ersten Anmerkungen, sondern auch bloß im Sinn ist Menstruation nicht nur über Ihren Körper loswerdend des überflüssigen Gebärmutter-Futters sondern auch etwas anderen vom Monat, den es nicht braucht - schließt(umfasst) das schlechte(schlimme) Gefühle ein - das klingt hippy-artig, aber das, ist das mehr betonte wahr Sie sind während Ihres Zyklus(Kreislaufs) das problematischere gewesen, Ihre Periode wird sein.
Ich empfehle hoch, dass Sie sich online für mehr Information umsehen sowie Ihre lokale(örtliche) Bibliothek für Bücher darauf besuchen, wie man Krampen verhindert, einige verschiedene(andere) Dinge(Sachen) versuchen(probieren), bis Sie etwas finden, was gut(wohl) für Sie arbeitet. Wenn Sie noch Probleme in Bezug auf den äußersten Schmerz während Ihrer Periode erfahren, dann gehen für eine Überprüfung mit Ihrem Arzt(Doktor), um sicherzustellen, dass es nichts Ernsteres(Ernsthafteres) an der Schuld(am Fehler) gibt. Was für Sie nicht gelassen tun, brachte(setzte) Ihr Arzt(Doktor) Sie auf die hormonale Geburtenkontrolle wie die Pille, die ein sehr fauler und unwissender Weg Arzt-Gebrauch ist, um sich mit dem Problem zu befassen, tatsächlich befasst es sich mit dem Problem überhaupt nicht, einfach(nur) deckt das Problem zu, wenn Sie Schmerz haben, beharren auf auf Tests, um zu sehen, was den Schmerz verursacht und Optionen(Vorkaufsrechte) besprechen. Hormonale Geburtenkontrolle ist eine äußerste Auswahl gegeben Nebenwirkungen und kommt sozial mehr so heraus, wenn in Ihrem Alter, das Zyklen(Kreisläufe) unterdrückt, das letzte Ding(Sache) ist, sollten Sie nicht nur tun, weil es mit Ihren natürlichen Hormonen panscht, sondern auch weil es die beste Zeit ist, um über Ihre Zyklen(Kreisläufe) so zu lernen(erfahren), sich besser um Ihre sexuelle Gesundheit später(mit der Zeit) im Leben sorgen.
Stellen(Setzen) Sie eine Flasche mit heißem Wasser auf Ihrem Bauch .......
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